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E-Book: "Sport und Gymnastik – hält Körper und Geist jung"

Bewegungs-Aktivitäten ohne Geräte für ein gesundes Herz- und Kreislaufsystem, denn Muskeln halten uns beweglich, schlank und jung.


Bewegung verringert das Risiko, zu erkranken und früh zu sterben, gewaltig!


Empfohlenen Bewegungs-Aktivitäten habe ich in drei Bereiche unterteilt:

  • Ausdauertraining – für ein gesundes Herz- und Kreislaufsystem
  • Dehnungsübungen – gegen einseitige Belastung und Deine allg.  Beweglichkeit
  • Kraftübungen – weil Dich Muskeln schlank und jung halten (Muskeln wachsen in jedem Alter!)

     

Sport, Gymnastik, Kraft-, Dehnuebungen und Ausdauersport ohne Geraete. Infos: Gesundheits, und Ernaerungsberatung Limburg an der Lahn

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Viel Freude bei der Anwendung der Übungen!
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„Den eigenen Körper wegen irgendeines beliebigen Vorteils im Leben zu vernachlässigen, ist die größte aller Dummheiten.“ (Artur Schopenhauer)

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Text7-10_Eiweiß
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Weißt Du welcher Blutwert mit am wichtigsten ist?

Eiweiß/Protein – der Stoff, aus dem das Leben ist!
Oft liest und hört man, auf die Eiweißversorgung braucht nicht geachtet zu werden, wir essen doch alle schon zu viel davon. Für manche Personen mag es zutreffen, doch bei vielen Menschen werden zu niedrige Eiweißwerte im Blut gemessen.

► weitere Informationen ...

Text7-10_Durchblutung
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"Nur eine optimale Durchblutung der kleinsten Blutgefäße hält uns dauerhaft gesund!"

[Bessere Durchblutung = besseres Immunsystem, bessere Heilung/ Wundheilung, Regeneration nach dem Sport usw.]

Durchblutungsstörungen der kleinsten Blutgefäße können sich mit Tagesmüdigkeit, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Krämpfen sowie schlechter Wundheilung (u. a. bei Diabetes) bemerkbar machen.

► weitere Informationen ...

Text7-10_Zuviel_Bauchfett
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Ein Zuviel an Bauchfett und Körperfett – es ist nicht zwingend Deine Schuld!

Zu dumm, dass gerade der allgemeine Rat, mehr gesundes Getreide zu essen, dazu beiträgt, den Appetit anzukurbeln. Trotz starkem Willen bleiben die durch diverse Diäten verlorenen Pfunde meist nicht lange weg.

► weitere Informationen ...

text7-10_Low Fat Diät
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"Low Fat Diät"? Nein!
Dein Körper braucht Fett, aber das Richtige!

In vielen Produkten (z. B. Margarine, Fertiggerichten, Mayonnaisen, Salatsoßen ...) werden Omega-6-reiche Öle verwendet. Nur, sind diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren auch gut für Deine Gesundheit?

► weitere Informationen ...

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Info Gesundheitsberatung:

Limburg an der Lahn

Paxiswissen zur Gesundheitsprävention

Frank Paschke
ganzheitlicher Gesundheitsberater (IHK)
ärztl. gepr. Fastenleiter (AGL)

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Kontakt: 

Tel.: +49 (0)173 6975629
Email: kontakt@hauptsache-kerngesund.de

Rheinstraße 28
65549 Limburg an der Lahn

 

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