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Uebergewicht, abnehmen ganz einfach

Abnehmen, funktioniert auch ohne Diät!

  • 5 Nahrungsmittel, die Sie unbedingt in Maßen verzehren sollten!
  • Ohne das Zählen von Punkten oder Kalorien.
  • Ohne schlechtes Gewissen über zu große Portion.

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Limburg, Gesundheitsberatung, Ernaehrungsberatung und Fasten

Gesundheitsberatung/ Ernährungsberatung in Limburg a. d. Lahn

Abnehmen – die Diät-Wende

Schluss mit fettarmer Ernährung. Fett – das Geheimnis der Gesunden und Schlanken!

Herzinfarkt/ Schlaganfall/ Krebs

Die wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung.

Schöner macht, was guttut

Gutes Aussehen mit der richtigen Lebensmittelauswahl.

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Limburg, Bischofsplatz

Urlaubserlebnis Fasten-Kurse Limburg a. d. Lahn

Eine der schönsten historischen Städte in Hessen kennenlernen und nebenbei Ihren Körper von innen her reinigen, entgiften und „entschlacken“. 

Fasten bringt Ihnen positive Effekte bei:

  • Bluthochdruck, Blutfett- und Blutzuckerwerte
  • Arthrose, Rheuma und Gicht
  • Cholesterin- und Harnsäurewerten
  • depressiver Verstimmung u.v.m.

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Limburg, gemeinsam kochen und backen

Gemeinsam kochen, backen und genießen in
Limburg a. d. Lahn

Einmal im Monat, am ersten Wochenende lade ich dazu ein.

  • Freitag ab 18:00 Uhr und am gleichen Wochenende
  • Sonntag ab 10:00 zum Brunch,
  • mit einfachen, schnellen und schmackhaften Gerichten verwöhnen wir uns.

► weitere Informationen ...

Optimale Durchblutung, Fitness und gutes Essen hält uns dauerhaft kerngesund.

Bei Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Krämpfen sowie schlechter Wundheilung (z. B. bei Diabetes),

kann die Ursache an Durchblutungsstörungen der kleinsten Blutgefäße liegen. 

Bessere Durchblutung =bessere Heilung/Wundheilung, Regeneration nach Sport usw.



Symptome, die auf schlechte Durchblutung hindeuten.

Die Symptome von Durchblutungsstörungen können sein: Kältegefühl in Händen und Füßen, Kribbeln und Gefühlsminderung in den Extremitäten. Es können jedoch auch Beschwerden auftreten wie:

  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Schwindel beim Aufstehen
  • Schmerzen und Krämpfe in Beinen, Füßen und Händen
  • Erektionsstörungen
  • Rückenprobleme
  • Ödeme in Füßen und Händen
  • Taubheit bzw. Sensibilitätsverlust in Händen und Füßen
  • Schlechte Wundheilung
  • Brüchige Finger- und Fußnägel
  • Entstehung von Krampfadern
  • Juckreiz an Händen und Füßen

Die Durchblutung spielt für unsere Allgemeingesundheit und unsere Fitness eine entscheidende Rolle. Das Netzwerk der Blutgefäße versorgt unser Gehirn und alle Zellen unseres Körpers sowie sich, die Blutbahnen selbst, mit Sauerstoff, Mineralien und wichtigen Nährstoffen. Zudem transportiert das Blut ausscheidungspflichtige Stoffwechselprodukte zu Leber, Lunge und den Nieren.

Durchblutungsstörungen können die Vorboten von lebenseinschränkenden (Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Krämpfe​ ...) bis hin zu lebensbedrohenden Erkrankungen (Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Schaufensterkrankheit (auch Claudicatio intermittens)) sein und müssen sehr ernst genommen werden. Bei Diabetes ist es besonders wichtig für eine bestmögliche Durchblutung zu sorgen, um die Folgen, wie schlechte Wundheilung und das Absterben von Gewebe zu vermeiden. 

Wussten Sie, dass, wenn Ihr Arzt Ihre Blutgefäße mit Kontrastmittel sichtbar machen würde, dann nur Blutgefäße mit einem Durchmesser größer 0,5 mm sichtbar werden? Das sind ingesamt weniger als 26 % Ihres gesamten Blutkreislaufs!

Denn allein in einem Kubikmillimeter Gewebe, so groß wie eine Kugelschreiberspitze, befinden sich ca. 3.000 mikroskopisch kleinste Blutgefäße bei einem gesunden Menschen, bei Leistungssportlern bis zu 5.000 dieser Mikrokapillare. Die Länger aller Ihrer Blutgefäße beträgt ca. 100.000 Kilometer!

Jetzt stellen Sie sich vor, bei vielen Menschen befinden sich schon Ablagerungen (Arteriosklerose) in den größeren Blutgefäßen. Wie ist es bei diesen Menschen erst um den Zustand der kleinsten Blutgefäße (Mikrozirkulation) bestellt?

Aber genau diese Blutgefäße geben Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe an Ihre etwa 70 Billionen Zellen ab und halten diese am Leben. Nur wenn der Transport reibungslos funktioniert, haben Sie eine wichtige Voraussetzung für ein agiles, gesundes und glückliches langes Leben erfüllt.

„Gute Durchblutung ist der wichtigste Schlüssel, um gesund und fit zu bleiben“


Die Durchblutung (insbesondere die Mikrozirkulation in den kleinsten Blutgefäßen)

  • hält  Ihre Zellen und damit auch Ihre Haut jung, 
  • hält Arterien und Venen elastisch und gesund (die äußere Schicht der Blutgefäße (Adventitia oder Externa) wird über die Mikrozirkulation versorgt).
  • beeinflusst den Stoffwechsel günstig und somit das Körpergewicht,
  • schützt vor Zivilisationskrankheiten,
  • bessert die Versorgung von Organen, Drüsen und Geweben mit Nährstoffen und hält sie gesund,
  • unterstützt Heilungsprozesse (stärkt die Selbstheilungskräfte sehr effektiv),
  • verringert die Infekt-Anfälligkeit und stärkt die Immunreaktion,
  • erhöht die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bis 100 %,
  • mindert Stressfolgen im Körper und schützt vor Burn-out.

Präventive Maßnahmen für eine gute Durchblutung:

  • nicht rauchen
  • gesunde, abwechslungsreiche Ernährung
  • viel Bewegung an frischer Luft und Schwimmen fördert die Durchblutung
  • Stressabbau mit Entspannungstechniken wie Yoga, Walken, Meditation …
  • Kneipp‘sche Anwendungen
  • Massagen
  • ausreichend reines Wasser trinken

Da eine optimale Durchblutung so unglaublich wichtig für unsere Gesundheit ist, geben wir Ihnen die

Möglichkeit, unseren hochinteressanten Fachvortrag

zu diesem Thema zu besuchen.

► zur Anmeldung/Buchung

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Ihr Körper braucht Fett, aber das Richtige!

In vielen Produkten (z. B. Margarine, Fertiggerichten, Mayonnaisen, Salatsoßen ...) werden Omega-6-reiche Öle verwendet. Nur, sind diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren auch gut für Ihre Gesundheit?

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„Flüssigkeiten“ und „reines Wasser“ sind nicht dasselbe!

Sie entscheiden auch mit Ihrer täglichen Flüssigkeitszufuhr, ob Sie schlank, sexy und gesund bleiben.

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5 kg in einer Woche abnehmen!?

Sie kennen sicher auch die wohlklingenden Schlagzeilen in Printmedien und aus dem Internet, die für Menschen bestimmt sind, die gern einige Kilos oder mehr verlieren möchten. 

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Info Gesundheitsberatung:

Limburg a. d. Lahn

Paxiswissen zur Gesundheitsprävention

Frank Paschke
ganzheitlicher Gesundheitsberater (IHK)
ärztl. gepr. Fastenleiter (AGL)

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Kontakt: 

Tel.: +49 (0)173 6975629
Email: kontakt@hauptsache-kerngesund.de

Rheinstraße 28
65549 Limburg a. d. Lahn

 

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